Som notícia

24 oct 2025

Cugat.cat comparteix amb l’audiència consells per minimitzar l’impacte del canvi d’horari

Els va oferir Eva Alonso, referent de Benestar Emocional i Comunitari del CAP Valldoreix

La matinada del passat dissabte a diumenge vam endarrerir els rellotges una hora per tornar a l’horari d’hivern. Davant d’aquest escenari Cugat.cat va voler fixar-se en les principals repercussions de l’esmentada modificació horària en les persones i va entrevistar a Eva Alonso, referent de Benestar Emocional i Comunitari del CAP Valldoreix.

Al llarg de l’entrevista va parlar sobre l’afectació -des d'un punt de vista psicològic i emocional- del canvi d’horari, va explicar rutines pràctiques per a una bona adaptació i va exposar també què podem fer per alterar el mínim possible el nostre ritme circadiari, és a dir, el cicle natural de canvis mentals, físics i de comportament que experimenta el cos durant un dia.

Eva Alonso també es va referir a la llum i el son, en el sentit que la natural juga un paper important en la regulació del nostre cicle de son. I també va explicar -entre d’altres qüestions- l’impacte que pot tenir a l'hora d'adaptar-nos al canvi d'horari els nostres hàbits diaris, com l'alimentació o l'exercici.

Llegir l’entrevista sencera:
https://www.cugat.cat/noticies/com-ens-afecta-el-canvi-d-hora-consells/