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Desde el servicio de Digestivo del Hospital Universitario MútuaTerrassa le hacen estas recomendaciones: 1. A partir de los 50 años debe realizarse la analítica de heces para evaluar la presencia de pérdidas microscópicas de sangre. Puede realizarse en el marco del programa de detección precoz de cáncer de colon promovido por el Departamento de Salud de la Generalitat de Catalunya. 2. Si tiene familiares de primer y/o segundo grado con cáncer de colon y/o pólipos de colon, consulte con su médico a qué edad debe iniciar el cribado preventivo de cáncer de colon. 3. Es necesario que evite el tabaco y limite el consumo de alcohol (ya). 4. Mantenga su peso dentro de los límites saludables. 5. Evite alimentos con alta densidad energética (también los fast-food) así como bebidas edulcoradas. 6. Coma -como mínimo- cinco raciones de verduras, vegetales, legumbres o frutas cada día (al menos 400 gr.). 7. Modere el consumo de carnes rojas (máximo 300 gr. a la semana) y evite carnes procesadas (ahumadas, curadas, fermentadas, saladas, con conservantes, etc.). 8. Tome leche y productos lácteos, a fin de mantener una ingesta adecuada de calcio y vitamina D. 9. Haga ejercicio moderado, es recomendable andar al menos unos 30 min. todos los días a paso rápido. 10. No se recomiendan los suplementos nutricionales (fólico, calcio, antioxidantes, etc.) por la prevención del cáncer de colon.