Som notícia

Rebeca Rifà i Bet Sugranyes van ser entrevistades en el marc de l’espai radiofònic “Faves comptades”

Sota el títol “Tornar a menjar bé després de Nadal: petits canvis per recuperar hàbits saludables”, el passat divendres, 9 de gener, Rebeca Rifà i Bet Sugranyes -dietistes-nutricionistes dels CAPs de St. Cugat- van ser convidades a participar en el magazín matinal “Faves Comptades” de Cugat.cat.



En el transcurs de l’entrevista van explicar què li passa al cos després de menjar més del que és habitual, quins són els errors més habituals que es cometen per voler “compensar-ho”, o quin paper juga la sensació de culpa en la relació amb el menjar després d’aquestes dates. També van recomanar no fer dietes restrictives ni optar per altres solucions “ràpides” ja que en la majoria dels casos solen derivar en l’anomenat “efecte rebot”.



Preguntades per les estratègies per tornar a una rutina saludable, Rifà i Sugranyes van comentar els aliments que convé prioritzar per ajudar al cos a recuperar-se i fins i tot van compartir amb l’audiència algunes idees de menús senzills i equilibrats per la rutina postfestiva. També van donar les claus per aconseguir mantenir els bons hàbits durant tot l’any i no només després dels excessos.



Abans d’acabar, les especialistes també van abordar el paper de la hidratació i l’activitat física, van donar consells per treballar una relació més saludable i menys exigent amb el menjar i van recomanar marcar-se objectius alimentaris realistes i sostenibles per fer front a aquests dies postfestius.



Sentir l’entrevista sencera: https://www.cugat.cat/noticies/tornar-a-menjar-be-despres-de-nadal-petits-canvis-per-recuperar-habits-saludables/