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Rebeca Rifà y Bet Sugranyes fueron entrevistadas en el marco del espacio radiofónico “Faves comptades”

Bajo el título “Volver a comer bien después de Navidad: pequeños cambios para recuperar hábitos saludables”, el pasado viernes, 9 de enero, Rebeca Rifà y Bet Sugranyes -dietistas-nutricionistas de los CAPs de St. Cugat- fueron invitadas a participar en el magacín matinal “Habas Contadas” de Cugat.cat.



En el transcurso de la entrevista explicaron qué le ocurre al cuerpo después de comer más de lo habitual, cuáles son los errores más habituales que se cometen por querer “compensarlo”, o qué papel juega la sensación de culpa en la relación con la comida después de estas fechas. También recomendaron no realizar dietas restrictivas ni optar por otras soluciones “rápidas” ya que en la mayoría de los casos suelen derivar en el llamado “efecto rebote”.



Preguntadas por las estrategias para volver a una rutina saludable, Rifà y Sugranyes comentaron los alimentos que conviene priorizar para ayudar al cuerpo a recuperarse e incluso compartieron con la audiencia algunas ideas de menús sencillos y equilibrados por la rutina posfestiva. También dieron las claves para conseguir mantener los buenos hábitos durante todo el año y no sólo después de los excesos.



Antes de terminar, las especialistas también abordaron el papel de la hidratación y la actividad física, dieron consejos para trabajar una relación más saludable y menos exigente con la comida y recomendaron marcarse objetivos alimenticios realistas y sostenibles para hacer frente a estos días posfestivos.



Escuchar la entrevista entera: https://www.cugat.cat/noticies/tornar-a-menjar-be-despres-de-nadal-petits-canvis-per-recuperar-habits-saludables/